Тренування для початківців

Squat Pulse

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Додано персональним тренером Donna Shepherd

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

30 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

30 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Squats and Squat Pulses

30 Squats and Squat Pulses

2 хв 15 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Daily Challenge

Daily Challenge

2 хв 10 сек, Середній

9 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Saturday 101218

Інтенсивний

20 хв

Barbell

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний

8 хв

Summer Ab Attack 💙

Середній

7 хв

Core

Smaller Waist Abs Workout

Середній

7 хв

Core

The Ab Express

Інтенсивний

7 хв

Core

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло