Середнє тренування

Legs&butt

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Kristina Antoniou

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats 15

2 хвилин

Squat Pulses 15

Squat Pulses 15

2 хвилин

Squat Hold

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats 15

2 хвилин

Squat Pulses 15

Squat Pulses 15

2 хвилин

Squat Hold

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squat Jumps

2 хвилин

Single Leg Squats (towel)

Single Leg Squats (towel)

2 хвилин

Lunges to Squats (opp)

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

20 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло