Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Summer Ab Attack 💙

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Iphigenia Karapanagioti
 		    Додано Iphigenia Karapanagioti
Summer Ab Attack 
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Do the circuit slowly and u will see results fast

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
40 Jumping Jacks
40 Jumping Jacks
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
15 Lying Toe Touches
15 Lying Toe Touches
30 секунд
10 Roll Ups ( Slowly)
10 Roll Ups ( Slowly)
45 секунд
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
10 секунд
40 Bicycle Crunches
40 Bicycle Crunches
30 секунд
20 Flutter Kicks
20 Flutter Kicks
20 секунд
10 In And Outs
10 In And Outs
15 секунд
5 Super Slow Roll Ups
5 Super Slow Roll Ups
30 секунд
3 Slow Leg Raises
3 Slow Leg Raises
15 секунд
10 Reverse Crunches
10 Reverse Crunches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
10 Lunges With Side Tilt Rotations
10 Lunges With Side Tilt Rotations
30 секунд
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Workout Discussion

17 Jan
like the sequence. I will definitely be incorporating this beautiful creation of yours into my routine.

Пов'язані тренування

8 Minutes
8 Minutes
8 хвилин, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
8 хвилин, Середній
12 Workout
12 Workout
8 хв 30 сек, Початковий
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 хв 50 сек, Початковий
7 Minute
7 Minute
8 хв 30 сек, Середній
Long
Long
6 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Advanced YOU And Your Strength Training (Kristie)

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Інтенсивний 39 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Private Matter 

Private Matter 💙

Інтенсивний 8 хв  
Glutes  
The Doctor's Adductors 

The Doctor's Adductors 💙

Середній 25 хв  
Lower Body   Dumbbells
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Інтенсивний 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно