Тренування для початківців

30 Second Timer

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Tommy Smiley

Exercises

Набір номер 1: 18 раунди

30 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Scientific Workout

Середній

10 хв

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло