Тренування для початківців

30 Second Timer

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Tommy Smiley

Exercises

Набір номер 1: 18 раунди

30 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

Середній

13 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Trim waist & Tone butt

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Timer

Початковий

30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло