Тренування для початківців

30 Second Timer

Початковий Duration 11 хвилин

Додано Tommy Smiley

Exercises

Набір номер 1: 18 раунди

30 секунд

5 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Середній

2 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Smaller Waist Abs Workout

Середній

7 хв

Core

Timer

Інтенсивний

2 хв

Timer

Початковий

30 сек

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло