Середнє тренування

Pushy

Середній Duration 22 хвилин

Додано Mehmet Yousouf

Опис

Push Push Push. This is not an aerobic style workout. Pace yourself and concentrate on form.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wrist Pushups

10 повторення

Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Dumbell Rotations

10 повторення

Freestanding Handstands

10 хвилин

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Tuck Planche

5 секунд

30 секунд

Ring Dips

10 повторення

30 секунд

Planche Leans

30 секунд

30 секунд

Natural Hamstring Curls

5 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

47 хв 30 сек, Середній

Focus On The PUSH

Focus On The PUSH

28 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Інтенсивний

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло