Середнє тренування

Stability Phase 1

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано персональним тренером Andrew Voris

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

15 повторення

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторення

15 повторення

15 повторення

Dumbbell Renegade Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

15 повторення

Dumbbell Push Press

Ваги: Важко

Dumbbell Push Press

15 повторення

15 повторення

Dumbbell Sumo Squats

Ваги: Важко

Dumbbell Sumo Squats

15 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Super Sets

Stability Super Sets

8 хв 30 сек,

44 хв 40 сек, Середній

6 хв 2 сек, Середній

10 хв 40 сек, Середній

4 хв 43 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ultimate Upper Body

Середній

24 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Intensity Matters

Інтенсивний

23 хв

Legs

Band It!

Середній

26 хв

Full Body

Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло