Інтенсивне тренування

Body Attack

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Kale Salad

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Focus on form not speed!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Squat> Alt Knee Lift

30 секунд

30 секунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 секунд

30 секунд

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 секунд

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 45 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Beginning Steps

Beginning Steps

11 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tone Up The Butt

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Advanced Tabata

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Chisel That Chest

Інтенсивний

11 хв

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Booty +

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Box or Step

The Ab Express

Інтенсивний

7 хв

Core

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло