Advanced Tabata

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This Tabata-style workout will be of advanced exercises and is a good finisher even addition mid-point to your workout! Do as many reps as you can per set!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Up Bird Dog

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Pop Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Jumping Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

V-Sit Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Workout Discussion

16 Jan

Demarez W.

To easy. 🙍

13 Jan

Sam W.

Thank you! :)

12 Jan

Michael S.

Looks like fun

12 Jan

Odette M.

It was Nice!!! Thank u! :)

12 Jan

Sam W.

Go for it :). Let me know what you think!

12 Jan

Odette M.

Am gonna try It Right Now :). Can I?? 😊

Пов'язані тренування

Tabata

5 хв 35 сек, Середній

Tabata

30 хв 40 сек, Інтенсивний

Advanced Tabata Tuesday

16 хвилин, Інтенсивний

Intense Tabata

10 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.