Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout 1

Початковий   36 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Patrick Walsh
 		    Додано Patrick Walsh
Workout 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical Machine
15 хвилин
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
Повторів до втоми
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Повторів до втоми
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
Повторів до втоми
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Повторів до втоми
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторів до втоми
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Повторів до втоми
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Повторів до втоми
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Повторів до втоми
Deep Lunges
Deep Lunges
10 хвилин

Пов'язані тренування

Workout
Workout
12 хв 20 сек, Середній
Gym
Gym
35 хв 25 сек, Середній
Day 1
Day 1
40 хв 35 сек, Початковий
Wednesday 1/9
Wednesday 1/9
38 хв 4 сек, Середній
Monday
Monday
37 хвилин, Середній
Monday
Monday
12 хв 51 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》
21 хв 54 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
27 хв 26 сек,
CHEST-Nuts!
CHEST-Nuts!
1 год 1 хв 12 сек, Інтенсивний
Arms And Chest Day
Arms And Chest Day
35 хв 1 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
1 год 25 сек, Середній
Friday Fun!
Friday Fun!
56 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Workout

Morning Workout

Початковий 26 хв  
Gym

Gym

Початковий 35 хв  
Cardio Machine
Starter

Starter

Початковий 25 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine
My Everyday

My Everyday

Початковий 30 хв  
Kettlebells, Jump Rope, Cardio Machine
Day 2

Day 2

Початковий 34 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Bands
Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно