Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   28 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Emily Sawyer
 		    Додано Emily Sawyer
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
20 хвилин
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення
Chin Ups
Chin Ups
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Front Loaded Squats
50 повторення
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
50 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
22 хв 48 сек, Середній
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 18 сек, Середній
Legs
Legs
4 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
34 хв 48 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
3 год 10 хв, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 хв 1 сек, Інтенсивний
Back Workout
Back Workout
20 хв 2 сек, Початковий
Pull Workout
Pull Workout
5 хв 27 сек, Середній
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 год 32 сек, Інтенсивний
Back Growth
Back Growth
36 хвилин, Інтенсивний
CPAT Monday
CPAT Monday
5 хв 18 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно