Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push Up With Bar
3 повторення
30 секунд
Push Up With Bar
3 повторення
30 секунд
Push Up With Bar
3 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
15 повторення
30 секунд
Ваги: Помірно
15 повторення
1 хвилина
Triceps Extension
Triceps Extension
15 повторення
30 секунд
Triceps Extension
Triceps Extension
15 повторення
30 секунд
Triceps Extension
Triceps Extension
15 повторення
1 хвилина
20 повторення
30 секунд
12 повторення
30 секунд
12 повторення
1 хвилина
Pec Fly
Pec Fly
15 повторення
30 секунд
Pec Fly
Pec Fly
15 повторення
30 секунд
Pec Fly
Pec Fly
15 повторення


Пов'язані тренування

Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest & Triceps
45 хв 6 сек, Середній
Chest
7 хв 30 сек, Середній
Chest
2 хв 10 сек, Середній
Chest And Triceps
42 хв 14 сек, Середній
Chest & Triceps
30 хв 18 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym Healthy HIIT

Gym Healthy HIIT

Інтенсивний 10 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Legs

Legs

Середній 16 хв  
Lower Body   Dumbbell, Strength Machine
Abs

Abs

Середній 28 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Kettle bell 4

Kettle bell 4

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Kettlebell
back it up

back it up

Середній 33 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань