Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine

Adela Rivera
 		    Додано Adela Rivera
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Extension
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extension
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Extension
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Помірно
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Помірно
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Ваги: Помірно
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
47 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
4 хв 26 сек, Середній
Legs
Legs
23 хв 12 сек, Середній
Legs: Gym
Legs: Gym
21 хв 15 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
22 хв 56 сек, Середній
Legs
Legs
15 хв 24 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pre-workout Stretch

Pre-workout Stretch

Початковий 4 хв  
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Abs

Abs

Середній 28 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Chest

Chest

Середній 17 хв  
Chest   Dumbbell, Bench
Kettle bell 4

Kettle bell 4

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Kettlebell
back it up

back it up

Середній 33 хв  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно