Torso Rotation

Середній Duration 13 хвилин

Додано Jacob Barnes

Опис

Torso rotations, starting at 50lbs, on both sides, then increase 10lbs every set, for 3 sets

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Torso Rotation

50 повторення

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Torso Rotation

50 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Torso Rotation

50 повторення

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Torso Rotation

50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Torso Rotation

50 повторення

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Torso Rotation

50 повторення

Пов'язані тренування

Torso Rotations

8 хвилин, Середній

Torso Twists ☆AS

4 хв 40 сек, Інтенсивний

Rotary Torso

2 хв 30 сек, Середній

Torso Twists

5 хв 18 сек, Середній

Torso Twist

8 хвилин, Середній

Full Body III

52 хв 32 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.