Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fast

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Valeria Miranda
 		    Додано Valeria Miranda
Fast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Початковий
Fast & Easy
Fast & Easy
5 хв 50 сек, Початковий
After School Work Out ||
After School Work Out ||
12 хвилин, Початковий
Abs
Abs
9 хв 15 сек, Середній
Every Day
Every Day
8 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Fast

Fast

Середній 22 хв  
Lower Body  
30 UMD

30 UMD

Середній 32 хв  
Full Body   Resistance Band, Barbell, Wall
Fast

Fast

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Yoga Yogi

Yoga Yogi

Середній 20 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно