Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Long Abs Attack

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Core

Jordyn Patton
 		    Додано Jordyn Patton
Long Abs Attack
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Crunches
Crunches
2 хвилин
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Abs
Full Abs
14 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
9 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Abs
Full Abs
13 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs 1
Abs 1
22 хвилин, Інтенсивний
Total Abs
Total Abs
4 хвилин, Початковий
Ab Attack
Ab Attack
21 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Початковий 13 хв  
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Середній 11 хв  
Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Середній 53 хв  
Abs 2

Abs 2

Інтенсивний 42 хв  
Just Abs

Just Abs

Середній 40 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно