Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rock Solid Body Workout

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Legs, Chest, Shoulders

Обладнання: Wall, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Btc Camp
 		    Додано Btc Camp
Rock Solid Body Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування біля стіни Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
Jumping Lunges
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Cool Down Cycling
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Cool Down Cycling
1 хвилина
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Home Workout 12
Home Workout 12
39 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
19 хв 25 сек, Середній
Strength
Strength
15 хвилин, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
36 хв 54 сек, Середній
Total Body Workout
Total Body Workout
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Fun Workout
Fun Workout
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Kathryn PT
Kathryn PT
25 хв 58 сек, Середній
Core Training
Core Training
3 год 21 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно