Середнє тренування

Fun Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs, Chest

Додано Daan Onderpand

Теги

Тренування для плечей

Опис

I like this exercises. Make sure you have your PC on so you can play a song in freestyle dancing

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Star Jumps

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек,

2 хвилин, Початковий

Your Only Workout

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

3 хв 15 сек, Середній

1 хвилина, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bullet Sweat

Середній

20 хв

Full Body

Jump Rope

Sweat The Fat

Інтенсивний

50 хв

Lower Body

Bedroom Cardio

Середній

48 хв

Full Body

Full Body

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

5 Minutes Morning Toning

Початковий

5 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Casual 10 Min. Workout

Початковий

10 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло