Середнє тренування

Slim

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Amber Thomas

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин,

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Meditation

Початковий

13 хв

Hips

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній

5 сек

1. Independently Workout

Середній

20 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло