Тренування для початківців

Easy

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Додано Devin Dunn

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Squats

1 хвилина

Jump Lunges

1 хвилина

Surfer

1 хвилина

Jog In Place

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push Ups

1 хвилина

Bicycle

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Donna's Full Body

Середній

18 хв

Full Body

Power 2

Середній

20 хв

Lower Body

Day 13

Інтенсивний

20 хв

Core

No Equipment Crossfit

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Sunday

Початковий

8 хв

Core

Beach Body

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло