Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yay

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Beste Aydemir
 		    Додано Beste Aydemir
Yay
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
25 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick And Clean
Quick And Clean
10 хв 50 сек, Середній
Newbie A
Newbie A
11 хв 45 сек, Початковий
Begin
Begin
12 хв 55 сек, Початковий
Test
Test
10 хв 38 сек, Середній
ABs
ABs
17 хвилин, Початковий
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

Початковий 12 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ball

Ball

Початковий 6 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно