Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Light Arms

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Додано Ydnim C
Light Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторення
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторення
Sissy Squats
Sissy Squats
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторення
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторення
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторення
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторення
Sissy Squats
Sissy Squats
10 повторення

Пов'язані тренування

Arms 1
Arms 1
12 хв 37 сек,
Arms
Arms
7 хв 26 сек, Середній
Arms
Arms
11 хв 45 сек, Середній
Arms And Ammunition
Arms And Ammunition
9 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
2 хв 57 сек, Середній
Arms A
Arms A
7 хв 30 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно