Інтенсивне тренування

Triceps Set2

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Wall

Додано Mateja 🎀 Z

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

15 повторення

10 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 повторення

10 секунд

20 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stretching Pose

15 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 44 сек, Інтенсивний

24 хв 9 сек, Середній

27 хв 15 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

2 хв 57 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 хвилин, Середній

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 хв 36 сек, Інтенсивний

34 хв 45 сек, Інтенсивний

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling

Початковий

15 хв

Elbowed HW

Середній

4 хв 30 сек

Core

Cycle

Середній

10 хв

Legs

Cardio Machine

Gym Booty ☆MZ☆ timer

Інтенсивний

30 хв

♧ Slim Waist ♧ MZ

Інтенсивний

7 хв

Core

🌸🐝 Friday _ Spring Is Here 🐝🌸

Середній

22 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло