Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Triceps

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Strength Machine, Chair

Mateja  Z
 		    Додано Mateja 🎀 Z
Triceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Важко
Cable Tricep Push Down
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Triceps
Triceps
13 хв 24 сек, Середній
Triceps
Triceps
3 хв 54 сек, Середній
Triceps 1
Triceps 1
3 хв 15 сек, Інтенсивний
Triceps
Triceps
8 хв 30 сек, Середній
Triceps
Triceps
10 хв 45 сек, Середній
Triceps
Triceps
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Essentials off day
Essentials off day
13 хв 30 сек, Початковий
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 хв 17 сек, Інтенсивний
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 хв 48 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
13 хвилин, Середній
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Walking The Dog

Walking The Dog

Середній 15 хв  
In Love With The Master

In Love With The Master

Середній 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Cycle

Cycle

Середній 10 хв  
Legs   Cardio Machine
Triceps Set2

Triceps Set2

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Wall
Calve Rises

Calve Rises

Середній 7 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно