Abs Killer

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Sophie Bassitt

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

30 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

45 секунд

30 повторення

15 повторення

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

15 повторення

❤️ Максимальне (Зона 5)

Jumping Jacks

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Seal Jacks

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

15 повторення

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

40 повторення

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

10 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout

7 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs Killer

26 хв 15 сек, Середній

Abs Workout

28 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs workout

7 хв 15 сек, Середній

Abs Workout

4 хв 13 сек, Середній

Abs Workout

7 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.