Середнє тренування

Core

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andrew Tran

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

45 секунд

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

45 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Середній

9 хв 6 сек,

7 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

5 хв 5 сек,

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Crunchy Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Hardcore Abs

Інтенсивний

17 хв

Core

Abs Torch

Інтенсивний

20 хв

Core

Chair

Wawa's 2

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло