Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Abs

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Додано Mandy Rose
Lower Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

2/24/16. 3/6/16.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 секунд
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 хвилина
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
❤️ Помірне (Зона 2)
Flutter Kicks
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Ваги: Легко
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Transition
Transition
5 секунд
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 секунд
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
30 хвилин, Середній
Abs
Abs
28 хв 5 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Lower Abs
Lower Abs
7 хв 32 сек, Початковий
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 хв 16 сек, Середній
Abs 3
Abs 3
7 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Середній 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Середній 12 хв  
Full Body   Kettlebells
Kettle bell Tabata

Kettle bell Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

Середній 18 хв  
Full Body   Kettlebell
Quick Barre

Quick Barre

Середній 15 хв  
Glutes   Chair
Arms + Back

Arms + Back

Середній 12 хв  
Shoulders   Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно