Середнє тренування

Quick Barre

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: Chair

Додано Mandy Rose

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування на стільці

Опис

2/15/16 edit. 2/28/16.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pulses In First

Pulses In First

1 хвилина

5 секунд

Pulses In Second

Pulses In Second

1 хвилина

5 секунд

T Arabesque Pulses

T Arabesque Pulses

2 хвилин

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 хвилина

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 хвилина

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 хвилина

5 секунд

Slide Touches

1 хвилина

5 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

5 секунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Heel Toe Rocks

1 хвилина

5 секунд

Pretzel

2 хвилин

10 секунд

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 секунд

Left Gate Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 хв 33 сек, Середній

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 хв 36 сек, Інтенсивний

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 хв 34 сек, Початковий

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 хв 49 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Quick Barre

Середній

14 хв

Lower Body

Chair

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Full Body

Kettlebell

Kettle bell Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

Kettlebell

Kettlebell Tabata

Середній

18 хв

Full Body

Kettlebell

Lower Abs

Середній

10 хв

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло