Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Wanita Lu
 		    Додано Wanita Lu
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 година, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
Abs Only
Abs Only
3 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 40 сек, Середній
Abs With Ball
Abs With Ball
8 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно