Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abs

54 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Emmy Lowe
 		    Додано Emmy Lowe
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
5 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
4 хвилин
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Floor Wipers
Floor Wipers
6 хвилин
Lying Supermans
Lying Supermans
2 хвилин
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs One
Abs One
9 хвилин,
Quick Abs
Quick Abs
16 хвилин,
Abs
Abs
18 хв 40 сек, Середній
Core
Core
12 хв 24 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

new year blast
new year blast
29 хв 15 сек, Середній
30 - Week 2
30 - Week 2
29 хв 45 сек, Середній
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C
35 хв 16 сек, Інтенсивний
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
55 хв 38 сек, Інтенсивний
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
33 хв 39 сек, Інтенсивний
General Core Maintenance 18/09/14
General Core Maintenance 18/09/14
1 год 31 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно