Середнє тренування

Full Body Workout

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell

Додано Lillian Walker

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Опис

Targets your body for a toned look.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 повторення

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 повторення

Набір номер 2: 2 раунди

30 повторення

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 повторення

30 повторення

30 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

30 повторення

30 повторення

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 повторення

30 повторення

30 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

53 хв 12 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хвилин, Середній

30 хв 45 сек, Середній

Basic Full Body

Basic Full Body

26 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout Dumbell Beginner

Full Body Workout Dumbell Beginner

28 хв 5 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

32 хв 32 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bigger Butt

Інтенсивний

18 хв

Abs

Інтенсивний

25 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло