Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Random Full Workout

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Aimee Tegan
 		    Додано Aimee Tegan
Random Full Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
50 повторення
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Повторів до втоми
Plank
Plank
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторів до втоми
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
Повторів до втоми
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
Повторів до втоми
Cross Jacks
Cross Jacks
Повторів до втоми
Jumping Jacks
Jumping Jacks
120 повторення
Squats
Squats
25 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

All Workout
All Workout
10 хвилин, Середній
Home Workout
Home Workout
12 хвилин,
Core
Core
11 хв 30 сек, Початковий
Whole Body
Whole Body
18 хвилин, Середній
Work Out 2
Work Out 2
1 год 2 хв 20 сек, Середній
Back & Abs
Back & Abs
15 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Середній 7 хв  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Середній 19 хв  
Shoulders   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно