My Training

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Laura Malone

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

GOAL : To do 3 sets of 30 of each

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Pull-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday

16 хвилин, Інтенсивний

5 Min

6 хв 9 сек, Інтенсивний

Workout#1

6 хвилин, Середній

6 Pull Ups

2 хв 30 сек, Середній

Test

6 хвилин, Середній

Pull Ups

24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.