Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Get Abs Fast!

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Laura Malone
 		    Додано Laura Malone
Get Abs Fast!
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

💪✌️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 секунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 хв 48 сек, Середній
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 хв 12 сек, Інтенсивний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 хв 18 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rage

Rage

Інтенсивний 35 хв  
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Середній 18 хв  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
My Training

My Training

Середній 11 хв  
Back   Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 34 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell
Warm Up

Warm Up

Середній 14 хв  
Full Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно