Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Olympic Abs

Інтенсивний   11 хвилин

Devin Mccurdy
 		    Додано Devin Mccurdy
Olympic Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Side Plank
10 секунд
Side With Pulling In Arms And Legs
10 секунд
Side With Jumping Jack Lifts
10 секунд
Hold Side Plank
10 секунд
Dip Your Hip
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Right Side Plank
10 секунд
Side With Pulling Arms And Legs In
10 секунд
Side With Jumping Jack Lifts
10 секунд
Hold Side Plank
10 секунд
Dip Your Hip
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Left Side Crunch
30 секунд
Right Side Crunch
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Rocking Hip Raises
20 секунд
Fast Bicycles
20 секунд
Slow Bicycles
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Hollow Hold
30 секунд
V-Ups
30 секунд
Jelly Bellies
30 секунд
1 Leg V-Up With Twist
30 секунд
Crunches
30 секунд
Left Leg Crunch
30 секунд
Right Leg Crunch
30 секунд
Sit-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

All Over Abs
All Over Abs
12 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
20 хвилин, Середній
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 хв 35 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Ab
Quick Ab
16 хвилин, Початковий
Quick Abs
Quick Abs
4 хв 10 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно