Середнє тренування

Back To Back

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell

Додано Heidie Quintanilla

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbell Back Row

Ваги: Помірно

Dumbell Back Row

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Reaches

❤️ Помірне (Зона 2)

Alternating Side Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbell Back Row

Ваги: Помірно

Dumbell Back Row

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Reaches

❤️ Помірне (Зона 2)

Alternating Side Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

Dumbell Back Row

Ваги: Помірно

Dumbell Back Row

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Reaches

❤️ Помірне (Зона 2)

Alternating Side Reaches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 38 сек, Середній

9 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

10 хв 44 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basketball Tone Up

Середній

15 хв

Lower Body

Core

35 хв

Core

Medicine Ball

Workout💪💪👏

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Awesome Sauce

Середній

16 хв

Full Body

Wall

1st Week Day 3

Середній

12 хв

Core

Medicine Ball

Begin Workout

Середній

24 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло