Back To Back

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Deanna Walton

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/back/

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wide Row

40 секунд

Bent Over Row

40 секунд

Kneeling Left Arm Row

40 секунд

Kneeling Right Arm Row

40 секунд

Dead Lift

40 секунд

Stiff Legged Dead Lift

40 секунд

Bend To Opposite Foot

40 секунд

Twisting Bend To Opposite Foot

40 секунд

Back Fly

40 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back

6 хвилин, Середній

Back Workout

6 хв 45 сек, Середній

Back

27 хвилин, Інтенсивний

Back

2 хв 15 сек, Інтенсивний

Back!!!

10 хв 44 сек, Інтенсивний

Back

5 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells