Середнє тренування

KettlebAbs

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell

Додано персональним тренером Uncle Heiko S

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 хвилина

Workout Discussion

18 Mar

Hey Maria, something like a big bottle of water maybe :-)

05 Feb

Wow... nice. I would try it but... if I haven't a kettlebell, how can I substituite it? 😿😿😿😿

03 Feb

Thanks for this Heiko, you are a great friend :-)

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

3 хв 2 сек, Середній

4 хв 40 сек, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

5 Minutes 6️⃣ CF

5 Minutes 6️⃣ CF

5 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog In Place

Інтенсивний

3 хв

Walking

Початковий

1 год 15 хв

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

3 Minute Timer

Інтенсивний

3 хв

Jumproping

Інтенсивний

13 хв

Legs

Jump Rope

Drumming

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло