Інтенсивне тренування

3 Minute Timer

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Додано Chris Patton

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Any Exercise

1 хвилина

Rest

10 секунд

Any Exercise

50 секунд

Rest

15 секунд

Any Exercise

45 секунд

Пов'язані тренування

60/20 Timer (5 Minutes)

60/20 Timer (5 Minutes)

5 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Інтенсивний

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 хвилин, Середній

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 хвилин, Середній

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний

2 хв

90 SECOND CRUNCHES

Початковий

90 сек

Core

Got A Minute

Інтенсивний

60 сек

Bicycles In Bridge

Інтенсивний

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло