Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bikini Ready

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Stability Ball, Chair

Anabela Mitrova
 		    Додано Anabela Mitrova
Bikini Ready
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хв 34 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bikini Abs
Bikini Abs
8 хвилин, Початковий
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab
Ab
8 хвилин, Інтенсивний
Abbs
Abbs
5 хв 55 сек, Середній
Abs And Arms
Abs And Arms
7 хв 20 сек, Середній
For My Abs
For My Abs
6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 год 5 хв 20 сек, Середній
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 хв 3 сек, Середній
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 хв 55 сек, Середній
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 хв 30 сек, Середній
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 хвилин, Середній
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Split Stretching

Split Stretching

Середній 8 хв  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Cheerleading .

Cheerleading .

Інтенсивний 10 хв  
Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

Інтенсивний 8 хв  
Cheerleader Abs!

Cheerleader Abs!

Інтенсивний 4 хв  
Core  
Its Tumble Time

Its Tumble Time

Інтенсивний 2 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно