Інтенсивне тренування

Booty

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Ajah Hines

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

30 секунд

45 секунд

45 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

30 секунд

45 секунд

45 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

30 секунд

45 секунд

45 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

30 секунд

45 секунд

45 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 хв 50 сек, Середній

6 хв 45 сек, Середній

13 хв 10 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bootie Be Gone

Інтенсивний

29 хв

Brazilian Booty Workout

Інтенсивний

50 хв

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний

29 хв

Booty

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Foam Roller

Booty +

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло