Завантажити в App Store
Теги

Опис

Big booty coming soon..


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
High Knees
High Knees
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
45 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Drop Squats
Drop Squats
45 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
45 секунд
Cross Kicks
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Kicks
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 секунд
Relax
Relax
20 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
20 повторення
45 секунд
20 повторення
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Booty
9 хвилин, Середній
Best Butt
22 хвилин, Інтенсивний
Booty
13 хвилин, Середній
Booty Workout
14 хвилин, Середній
Booty
16 хв 30 сек, Середній
Booty time
7 хвилин, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

Інтенсивний 32 хв  
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
*E Don't Just Sit There!

*E Don't Just Sit There!

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Wall
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
My Midnight Inspiration

My Midnight Inspiration

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Kettlebell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань