Завантажити в App Store
Опис

All about the abs!


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

All About Abs
28 хвилин, Інтенсивний
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
7 хв 54 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
13 хвилин, Середній
Total Abs
18 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Cardio Plus

Cardio Plus

Середній 20 хв  

Категорії тренувань