Тренування для початківців

Easy Fast Workout

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Додано Macy D

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 хвилина

Sit-Ups

1 хв 15 сек

Rest

1 хвилина

Pop Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

Short Basic Workout

Short Basic Workout

2 хв 55 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 хв 10 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Limber Lady Quickie

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло