Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbell

Stuart Rinkleff
 		    Додано Stuart Rinkleff
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Supermans
Supermans
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Supermans
Supermans
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Supermans
Supermans
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
1 хв 25 сек, Середній
Back Stuff
Back Stuff
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Back/leg
Back/leg
2 хв 40 сек, Середній
Back
Back
48 секунд, Середній
Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Back
Back
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 40 сек, Середній
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Інтенсивний 6 хв  
Chest-Prep

Chest-Prep

Середній 5 хв  
Upper Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
FITs Sun Salutation Yoga

FITs Sun Salutation Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Chest

Chest

Середній 7 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно