Інтенсивне тренування

Hard Work

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Chest, Core

Додано M R

Теги

Тренування для грудей

Опис

Nothing needed. You will be tired after this.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

55 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

V-Ups

35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Fast Push-Ups

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Transition

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Hop in Place

25 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Burpees

45 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Camel

25 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

24 хвилин, Інтенсивний

13 хв 20 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Calories

Початковий

100 сек

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Lose Weight

Середній

3 хв 30 сек

Lower Body

Yoga :-)

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло