Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Додано Kevin Hamer

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Front Kicks

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Jabs

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Right Back Kicks

Right Back Kicks

2 хвилин

Left Back Kicks

Left Back Kicks

2 хвилин

Пов'язані тренування

27 хв 55 сек, Інтенсивний

52 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

36 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Wall Sit

Інтенсивний

12 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Tight Thighs

Середній

37 хв

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Walk

Середній

10 хв

Walk

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло