Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
10 хвилин
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
1 хвилина
Crunches
1 хвилина
Deck Push Ups
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Deck Lunges
1 хвилина
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
30 секунд
Tricept Dips
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
3 хвилин
Run
5 хвилин


Пов'язані тренування

Basic Circuits
45 хв 40 сек, Середній
Circuit
52 хвилин, Інтенсивний
Awesome Circuit
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Basic Circuit
12 хв 40 сек,
Circuit
36 хвилин, Середній
Circuit 1
20 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань