Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
10 хвилин
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Squats
1 хвилина
Crunches
1 хвилина
Deck Push Ups
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Deck Lunges
1 хвилина
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
30 секунд
Tricept Dips
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
3 хвилин
Run
5 хвилин


Пов'язані тренування

Circuit
52 хвилин, Інтенсивний
Basic Circuit
12 хв 40 сек,
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
Circuit 1
20 хвилин, Середній
Beginners Circuit
8 хв 30 сек, Середній
Circuit
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань