Середнє тренування

Beach Bod!

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Pewdiepliergaming Gamingsquad

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

All round beach body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

30 секунд

30 секунд

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

20 секунд

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Track /beach Body

Track /beach Body

6 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Twerk Team / Beyonce Body !

Середній

8 хв

BEACH BODY ( :

Середній

7 хв

shape your backside

Середній

13 хв

Skimble's Absolute Abs

Середній

10 хв

Core

Exercise Mat

Core Quickie

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло