Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Ash Hooimeyer
 		    Додано Ash Hooimeyer
Arm Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці
Опис

Push-ups and dips

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
4 хв 41 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
42 хвилин, Початковий
Arm-Chair Workout
Arm-Chair Workout
9 хвилин, Середній
Arm Workouts!
Arm Workouts!
30 хвилин, Інтенсивний
Arm-Workout
Arm-Workout
10 хв 10 сек, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Workout

Arm Workout

Інтенсивний 37 хв  
Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

Інтенсивний 6 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Fit Girl Yogi

Fit Girl Yogi

Середній 35 хв  
Yoga  
Dumbell

Dumbell

Інтенсивний 2 хв  
Arms   Dumbbell
Shoulders+Arms+Abs

Shoulders+Arms+Abs

Інтенсивний 48 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Bench
Abs

Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно