Arm Workout

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано Gilbert Camacho

Опис

Do 3 sets of leg lifts before

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хв 15 сек

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Leg Workout

8 хвилин, Інтенсивний

Arm Workout

7 хв 26 сек,

Workout 1

35 хвилин, Інтенсивний

Leg Workout 4

51 хв 35 сек,

Arm Workout

4 хв 41 сек, Середній

Bodybuilder Leg Workout

23 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.